Yoga & Massagen in Balingen
Harmonie, Stärke und Gelassenheit – das erwartet dich bei INSIDE by Regina.
Innovative, individuell zugeschnittene Kurse statt Massen. Persönliche Betreuung, gemütliches Ambiente und eine familiäre Atmosphäre laden nicht nur zum Training, sondern auch zum gemeinsamen Verweilen und Austausch in einer lockeren Community ein.
Eine Tasse Tee runden Deinen Gang zur Yoga-Class oder der Krabbeltreff nach einer Mama-Workout Einheit zum Training ab. Aufbauende Prä- und Postnatal Kurse fördern den Austausch mit Gleichgesinnten. In Workshops sammeln wir neue Erfahrungen und genießen den Moment.
Bei INSIDE by Regina sind vor allem Frauen herzlich willkommen, die sich aus ihrem Alltag zurückziehen wollen und sich mit Bewegung, Entspannung und Ernährung beschäftigen möchten. In den Kursen „Hot Vinyasa Yoga“ sowie zu Massagen stehen auch für Männer die Türen offen.
Leistungen
Kleingruppentraining
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe powern wir uns aus und motivieren uns gegenseitig. Die Mischung aus aktivem Training und gezielter Entspannung steigert Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.
Yoga
Verschiedene Yoga-Kurse bieten Dir Abwechslung und lassen Dich zu Deiner inneren Mitte finden. Gemeinsam führen wir Dich zu neuer Stärke für den Alltag.
Rückbildung & SSW
Du bist schwanger oder frischgebackene Mama? Herzlichen Glückwunsch. In unseren Kursen dreht sich alles rund um Prä- und Postnatal Rückbildung oder Stärkung.
Massagen
Zeit für Entspannung? Genieße den Moment mit einer Massage! Verspannungen lösen sich, die Durchblutung wird angeregt und der Alltag verblasst für einen Moment. Tue Deinem Körper Gutes, lade Deinen Akku wieder auf und fühle Dich gut.
Personaltraining
Du brauchst mehr zeitliche Flexibilität und individuelle Einheiten? Im Personal-Training erreichen wir Deine Ziele noch schneller und intensiver. Gerne auch im Duo, mit Deiner Mutter, Freundin oder Kollegin.
Neuro Somatic Coaching
Als Neuro Somatic Coach unterstütze ich dich im Bereich psychologisches Empowerment und Self-Empowerment. Es werden Methoden angewandt und Wissen vermittelt, wie du psychologisch gestärkt und entspannt wirst, wie du das selbst in eigener Sache im Alltag umsetzen kannst.
Harmonie, Stärke & Gelassenheit
Dein Wohlfühlort in Balingen-Endingen
Kurse
Das besondere an unserem Kursprogramm ist das es auf die Frau von Heute ausgerichtet ist. Der Mix aus Bodyworkout und Yoga mit dem Focus auf die Körpermitte machen den Körper kraftvoll und geschmeidig zugleich.
Preise auf einem Blick
10ner Karte für 140,- Euro 6 Monate gültig | 5er Karte für 85,- Euro 3 Monate gültig
Drop in 20 Euro Probestunde
Fitness
BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout mit Yogaelementen. Fatburning garantiert!
Yoga
Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Dabei ist der Geist sehr damit beschäftigt, die Yogaübungen passend zum Ein- und Ausatmen auszuführen. Aus diesem Grund entspannt Vinyasa Yoga so sehr, denn Dein Geist kommt zur Ruhe, ist beschäftigt und gleichzeitig genießt Du die Bewegungen im Rhythmus Deiner Atmung.
Beim HOT Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Dabei ist der Geist sehr damit beschäftigt, die Yogaübungen passend zum Ein- und Ausatmen auszuführen. Aus diesem Grund entspannt Vinyasa Yoga so sehr, denn Dein Geist kommt zur Ruhe, ist beschäftigt und gleichzeitig genießt Du die Bewegungen im Rhythmus Deiner Atmung.
Zusätzlich ist dabei der Raum auf ca. 35° Grad aufgeheizt und unterstützt somit die Bänder und Muskeln schneller aufzuwärmen was auch ein geringeres Verletzungsrisiko mit sich bringt.
Dieser Kurs findet im Bikram Yoga Studio Neue Str. 55 in 72336 Balingen statt.
Die aktuellen Kursdaten findest du auf dem Kursplan.
Yoga Dance lässt sich nicht in Worte fassen. Yoga Dance wird gefühlt. Fließende Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga bilden mit Elementen aus dem Tanz, eine emotionale Choreografie auf Musik, die ins Herz geht.
Schwangerschaft & Rückbildung
Mama Workout Outdoor ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Körpermitte (Beckenboden und Muskelkorsett) im Vordergrund steht.
Das perfekte Training für Mütter, die ihrem Körper etwas Gutes tun und dabei das Baby/Kind einfach mitnehmen möchten.
• Abschalten vom Alltag
• Zeit für mich
• Tipps und Tricks für mich und meinen Körper
• Verbesserung der körperlichen Fitness
• Kräftigung der Muskulatur
• Straffung der Körpermitte
• Neue Energie für meinen Alltag mit Kind
Wir trainieren im Intervall aus leichten Cardio und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.
Die Teilnehmeranzahl ist auf 12 Personen begrenzt.
Die aktuellen Kursdaten findest du auf dem Kursplan.
Workshops / Events / Retreats
7 Tage Body & Soul auf der AIDAnova
Erlebe eine Kreuzfahrt von Hamburg über Zeebrügge, Le Havre,Cherbourg, Southampton und wieder zurück.
Mit Kursen wie Yoga, Mobility, Bodega moves, Core 3D, Dance Yoga und vielem mehr verwöhnst du nicht nur deinen Körper sondern auch deine mentale Gesundheit auf dieser einzigartigen Reise.
Kursplan:
Weitere Infos zur Reise hier: Metropolen ab Hamburg | AIDA Reisen
Ich freue mich dich als Trainerin und Yogalehrerin zu begleiten.
Deine Regina
In unseren Workshops bieten wir Abwechslung und Inspiration um entweder noch intensiver oder gezielter in ein bestimmtes Thema zu fühlen oder neues auszuprobieren und dich inspirieren zu lassen.
Mehr Infos und Buchungsmöglichkeiten findest Du in der App.
Massagen
Termin nach Anfrage per Kontaktformular oder telefonisch.
Alle Massagen finden in den Räumlichkeiten der Hebamerei,
Olgastr. 8 in Balingen statt.
Die klassische Ganzkörpermassage ist die bekannteste und weitverbreiteste Massageform um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu lockern. Die Massagetechniken reichen von der Streichtechnik, Dehntechnik, Vibrationstechnik bis hin zur Knetung und noch verschiedenen anderen Techniken. Es entsteht eine Vitalisierung der Muskulatur die hilft die Verhärtung zu lösen. Verspannungen in der Nackenmuskulatur werden sehr gut gelöst. Die klassische Massage ist die ideale Massage um die entstandenen Verspannungen von Berufs- und Alltagsstress zu behandeln und zu lösen.
60 Minuten für 80,- Euro
90 Minuten für 130,- Euro
Durch zu viel Stress oder langes Sitzen am Schreibtisch bekommen wir schnell Muskelverspannungen. Die Teilkörper Massage dient der Dehnung und Lockerung der Muskeln im Bereich des Nackens, des Rückens und der Schultern. So können Blockaden und Verspannungen gelöst werden und Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerz behoben werden.
30 Minuten für 45,- Euro
Ja auch in der Schwangerschaft darf „Frau“ sich massieren lassen. Gerade jetzt in einer Zeit der körperlichen aber auch energetischen Veränderung kann eine Massage den Prozess der Schwangerschaft und Umstellung positiv unterstützen. In der Seitenlage oder optional auch im Sitzen werden Verspannungen gelöst, das Gewebe durchblutet und Stresshormone abgebaut.
Termin per Anfrage telefonisch oder über das Kontaktformular.
60 Min./80,- Euro
90 Min./130,- Euro
Bei der Kopf und Gesichtsmassage werden gezielt Akkupressurpunkte und Nervenzonen stimuliert. Verspannungen lösen sich und die Durchblutung wird angeregt. Ideal bei Stress, Kopfschmerzen sowie Ermüdungs und Erschöpfungszuständen.
Termin per Anfrage telefonisch oder über das Kontaktformular
30 Minuten für 45 Euro
Kursplan ab Oktober
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MO 17.30 UHR | Vinyasa Yoga 75 MIN
in Endingen Zeitraum Eventlocation
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MO 19.30 UHR | HOT Yinyasa Yoga für ALLE 75 MIN
in Balingen Bikram Yoga Studio
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DI 20.00 UHR | Yin Yoga & Dance Yoga 60 MIN
in Balingen Bikram Yoga Studio, im 2 wöchigen Wechsel
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DO 18.00 UHR | Bodega moves 60 MIN
Bodyworkout meets Power Yoga in Balingen Bikram Yoga Studio
"Erfahrungen machen uns zu dem,
wer wir sind."
Regina Schulzki
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Komm vorbei!
INSIDE by Regina – Yoga & Massagen
Öffnungszeiten:
Nach Vereinbarung und mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn.
